{"id":7768,"date":"2022-03-22T16:07:49","date_gmt":"2022-03-22T20:07:49","guid":{"rendered":"https:\/\/iacoimmigration.org\/?p=7768"},"modified":"2022-04-19T13:23:36","modified_gmt":"2022-04-19T17:23:36","slug":"diarios-de-gratitude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/diarios-de-gratitude\/","title":{"rendered":"Diarios de Gratitude"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7768\" class=\"elementor elementor-7768\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-479083c6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"479083c6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6a6fb2f\" data-id=\"6a6fb2f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37af8d92 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"37af8d92\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Diarios de Gratitude<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-68085ae3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"68085ae3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-51e27c1\" data-id=\"51e27c1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-596a261c elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"596a261c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><ul class=\"meta wpex-text-sm wpex-text-gray-600 wpex-mb-20 wpex-last-mr-0\">\n\n\t\n\t\t\n\t\t\t<li class=\"meta-date\"><span class=\"ticon ticon-clock-o\" aria-hidden=\"true\"><\/span><time class=\"updated\" datetime=\"2022-22-03\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"\">Marzo 22, 2022<\/time><\/li>\n\n\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\t<li class=\"meta-category\"><span class=\"ticon ticon-folder-o\" aria-hidden=\"true\"><\/span><a class=\"term-59\" href=\"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/category\/seniors\/\">SENIORS<\/a><\/li>\n\n\t\t\n\t\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-13cb0890 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"13cb0890\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-37957998\" data-id=\"37957998\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38c61cb9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"38c61cb9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ya sea que decida utilizar el formato Penzu o escribir a mano en un diario de papel, \u00a1considere lo que puede aportar a su vida llevar un diario de gratitud!<\/p><p>Este art\u00edculo trata sobre los Diarios de gratitud: qu\u00e9 son, c\u00f3mo comenzar uno y algunos consejos para comenzar. Aqu\u00ed hay un resumen del art\u00edculo, pero siga el enlace para obtener el contenido completo y las plantillas para comenzar. Sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos de este art\u00edculo de Penzu:<\/p><p>\u00abUn diario de gratitud es un registro de las cosas que aprecia personalmente o por las que est\u00e1 agradecido en su vida. Puede incluir an\u00e1lisis de por qu\u00e9 est\u00e1 agradecido por cosas en particular, por qu\u00e9 le suceden ciertas cosas buenas o c\u00f3mo expresa gratitud hacia los dem\u00e1s. En general, te ayuda a ver el lado positivo de la vida \u00ab.<\/p><p><strong>3 grandes beneficios de escribir en un diario de gratitude<\/strong><\/p><ul><li>Le ayuda a aclarar sus prioridades.<\/li><li>Le ayuda a corregir su perspectiva cuando est\u00e1 sesgada.<\/li><li>Te ayuda a ser una persona m\u00e1s optimista.<\/li><\/ul><p><strong>5 indicaciones del diario de gratitud para comenzar<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p><ul><li>M\u00edrate a ti mismo primero.<\/li><li>Preg\u00fantese: \u00ab\u00bfy si no tuviera eso en mi vida?\u00bb<\/li><li>Conc\u00e9ntrese en una sorpresa agradable.<\/li><li>Conc\u00e9ntrese en las buenas acciones, incluso si no son las suyas.<\/li><li>Recuerde que los desaf\u00edos tambi\u00e9n pueden ser cosas por las que estar agradecido.<\/li><\/ul><p><strong>6 consejos para comenzar con su diario de gratitud<\/strong><\/p><ul><li>No se exceda &#8230;<\/li><li>&#8230; Pero a\u00fan as\u00ed, comprometerse.<\/li><li>\u00a1Est\u00e9 preparado para lo inesperado tambi\u00e9n!<\/li><li>Opte por la calidad por encima de la cantidad.<\/li><li>H\u00e1galo m\u00e1s personal a medida que avanza.<\/li><li>No se limite a pensarlo o escribirlo; \u00a1hacer algo al respecto!<\/li><li>Moodnotes<\/li><\/ul><p><strong>Moodnotes<\/strong> es un diario de pensamientos y emociones que se puede utilizar como una aplicaci\u00f3n en iPhones, iPads y Apple Watches.<\/p><p>Moodnotes le ayuda a desarrollar h\u00e1bitos de pensamiento m\u00e1s saludables y reduce el estr\u00e9s. Es una aplicaci\u00f3n de registro y seguimiento del estado de \u00e1nimo f\u00e1cil y gratuita que captura su estado de \u00e1nimo y le ayuda a mejorar sus h\u00e1bitos de pensamiento. Moodnotes le permite realizar un seguimiento de su estado de \u00e1nimo a lo largo del tiempo, evitar las trampas comunes del pensamiento y desarrollar perspectivas asociadas con una mayor felicidad y bienestar.<\/p><p>Creado por expertos en dise\u00f1o y psic\u00f3logos cl\u00ednicos, Moodnotes se basa en el contenido cient\u00edficamente respaldado de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicolog\u00eda positiva.<\/p><p>Moodnotes te ayuda a:<\/p><p>&#8211; Realice un seguimiento de su estado de \u00e1nimo e identifique qu\u00e9 lo desencadena.<\/p><p>&#8211; Escanea tu rostro autom\u00e1ticamente usando la c\u00e1mara del dispositivo.<\/p><p>&#8211; Desarrollar h\u00e1bitos de pensamiento m\u00e1s saludables.<\/p><p>&#8211; Aprenda sobre las \u201ctrampas\u201d en su pensamiento y c\u00f3mo evitarlas.<\/p><p>&#8211; Reduce la ansiedad y mejora tu sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p><p>&#8211; Aporta perspectivas nuevas y \u00fatiles a las situaciones.<\/p><p>&#8211; Incrementa tu autoconciencia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6a08d8be elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6a08d8be\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7c26b770\" data-id=\"7c26b770\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6778506c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6778506c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #444444;\"><strong>Fuente: <\/strong><\/span><strong><a title=\"Gratitude Journals\" href=\"https:\/\/seniorsoutreach.ca\/journaling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"fl-heading-text\">Gratitude Journals<\/span><\/a><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diarios de Gratitude Marzo 22, 2022 SENIORS Ya sea que decida utilizar el formato Penzu o escribir a mano en un diario de papel, \u00a1considere lo que puede aportar a su vida llevar un diario de gratitud! Este art\u00edculo trata sobre los Diarios de gratitud: qu\u00e9 son, c\u00f3mo comenzar uno y algunos consejos para comenzar.&hellip;<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"post_series":[],"class_list":["post-7768","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-seniors","entry","no-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7768"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7803,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7768\/revisions\/7803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7768"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=7768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}