{"id":6694,"date":"2021-07-22T14:35:06","date_gmt":"2021-07-22T18:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/iacoimmigration.org\/?p=6694"},"modified":"2021-09-28T14:50:57","modified_gmt":"2021-09-28T18:50:57","slug":"ejercicio-aerobico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/ejercicio-aerobico\/","title":{"rendered":"El ejercicio aer\u00f3bico es beneficioso para el cuerpo y el cerebro"},"content":{"rendered":"
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El ejercicio aer\u00f3bico es beneficioso para el cuerpo y el cerebro<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Beneficios del ejercicio cardiovascular<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Mejora la salud cardiovascular<\/strong>. Se recomienda el ejercicio aer\u00f3bico por la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n y tambi\u00e9n por muchos m\u00e9dicos. Las personas que est\u00e1n en riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca se benefician de cualquier ejercicio que fortalecer\u00e1 el coraz\u00f3n. Cuando participas en aer\u00f3bicos actividad f\u00edsica, est\u00e1s ayudando a fortalecer tu coraz\u00f3n y a ayudarlo bombear sangre de manera m\u00e1s eficiente por todo el cuerpo.<\/p>

Disminuye la presi\u00f3n arterial.<\/b>\u00a0Los s\u00edntomas de la presi\u00f3n arterial alta son significativamente reducidos con ejercicio aer\u00f3bico porque reduce su presi\u00f3n sangu\u00ednea. Cuando haces ejercicio y aumentas tu coraz\u00f3n y frecuencia respiratoria, con el tiempo su coraz\u00f3n se volver\u00e1 m\u00e1s fuerte y necesitar\u00e1 menos esfuerzo para bombear sangre. Cuando esto sucede, ejerce menos presi\u00f3n sobre las arterias y, a su vez, reduce la presi\u00f3n arterial.<\/p>

Mejora el az\u00facar en sangre<\/b>. Esto se debe a que cuando ejercita sus m\u00fasculos consume m\u00e1s glucosa, el az\u00facar en su sangre. Si se hace con regularidad, reducir\u00e1 sus niveles de az\u00facar en sangre. El ejercicio permitir\u00e1 que la insulina funcione mejor. La insulina es lo que recoge todo el az\u00facar de la sangre y lo env\u00eda a las c\u00e9lulas de su cuerpo para que lo utilice como energ\u00eda.<\/p>

Reduce el dolor cr\u00f3nico<\/b>. El ejercicio aer\u00f3bico regular puede ayudarlo a recuperar la funci\u00f3n muscular y la resistencia, lo que a su vez puede reducir el dolor de espalda cr\u00f3nico. Cuando haces ejercicio, puedes perder peso que tambi\u00e9n reduce a\u00fan m\u00e1s el dolor de espalda.<\/p>

Mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/b>. Hacer ejercicio con regularidad se ha demostrado en estudios para aumentar ciertos anticuerpos en su sangre. Estas Los anticuerpos se denominan inmunoglobulinas y se sabe que mejoran su sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>

Mejora el poder cerebral<\/b>. Despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os empiezas a perder tejido en tu cerebro. El ejercicio aer\u00f3bico puede ralentizar esta p\u00e9rdida y, a su vez, aumenta y mejora el rendimiento cognitivo.<\/p>

Para m\u00e1s informaci\u00f3n:
<\/strong>Department of Senior Services,
Disability & Veterans Affairs
930 Riverview Drive, Suite 200
Totowa, NJ 07512
Phone: 973-569-4060
Fax: 973-256-5190\/5091
ADRC 1-877-222-3737
www.passaiccountynj.org\/seniors<\/strong><\/a><\/p>

Fuente: Passaic County New Jersey<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El ejercicio aer\u00f3bico es beneficioso para el cuerpo y el cerebro Julio 22, 2021 SENIORS Beneficios del ejercicio cardiovascular Mejora la salud cardiovascular. Se recomienda el ejercicio aer\u00f3bico por la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n y tambi\u00e9n por muchos m\u00e9dicos. Las personas que est\u00e1n en riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca se benefician de cualquier ejercicio…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"post_series":[],"class_list":["post-6694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-seniors","entry","no-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6694"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6716,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6694\/revisions\/6716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6694"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=6694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}