{"id":10970,"date":"2023-04-20T10:00:40","date_gmt":"2023-04-20T14:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/iacoimmigration.org\/?p=10970"},"modified":"2023-04-20T15:06:39","modified_gmt":"2023-04-20T19:06:39","slug":"el-ejercicio-aerobico-es-beneficioso-para-el-cuerpo-y-el-cerebro-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/el-ejercicio-aerobico-es-beneficioso-para-el-cuerpo-y-el-cerebro-2\/","title":{"rendered":"El ejercicio aer\u00f3bico es beneficioso para el cuerpo y el cerebro"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10970\" class=\"elementor elementor-10970\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3e3e624d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3e3e624d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div 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aria-hidden=\"true\"><\/span><time class=\"updated\" datetime=\"2022-04-19\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"\">Abril 20, 2023<\/time><\/li>\n\n\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\t<li class=\"meta-category\"><span class=\"ticon ticon-folder-o\" aria-hidden=\"true\"><\/span><a class=\"term-59\" href=\"https:\/\/iacoimmigration.org\/en\/category\/LABOR\/\">SENIORS<\/a><\/li>\n\n\t\t\n\t\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4b0e9763 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4b0e9763\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5ee03269\" 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Se recomienda el ejercicio aer\u00f3bico por la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n y tambi\u00e9n por muchos m\u00e9dicos. Las personas que est\u00e1n en riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca se benefician de cualquier ejercicio que fortalecer\u00e1 el coraz\u00f3n. Cuando participas en aer\u00f3bicos actividad f\u00edsica, est\u00e1s ayudando a fortalecer tu coraz\u00f3n y a ayudarlo bombear sangre de manera m\u00e1s eficiente por todo el cuerpo.<\/p><p><b>Disminuye la presi\u00f3n arterial.<\/b>\u00a0Los s\u00edntomas de la presi\u00f3n arterial alta son significativamente reducidos con ejercicio aer\u00f3bico porque reduce su presi\u00f3n sangu\u00ednea. Cuando haces ejercicio y aumentas tu coraz\u00f3n y frecuencia respiratoria, con el tiempo su coraz\u00f3n se volver\u00e1 m\u00e1s fuerte y necesitar\u00e1 menos esfuerzo para bombear sangre. Cuando esto sucede, ejerce menos presi\u00f3n sobre las arterias y, a su vez, reduce la presi\u00f3n arterial.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-12b3f3b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"12b3f3b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-174afbed\" data-id=\"174afbed\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a424660 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a424660\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Mejora el az\u00facar en sangre<\/b>. Esto se debe a que cuando ejercita sus m\u00fasculos consume m\u00e1s glucosa, el az\u00facar en su sangre. Si se hace con regularidad, reducir\u00e1 sus niveles de az\u00facar en sangre. El ejercicio permitir\u00e1 que la insulina funcione mejor. La insulina es lo que recoge todo el az\u00facar de la sangre y lo env\u00eda a las c\u00e9lulas de su cuerpo para que lo utilice como energ\u00eda.<\/p><p><b>Reduce el dolor cr\u00f3nico<\/b>. El ejercicio aer\u00f3bico regular puede ayudarlo a recuperar la funci\u00f3n muscular y la resistencia, lo que a su vez puede reducir el dolor de espalda cr\u00f3nico. Cuando haces ejercicio, puedes perder peso que tambi\u00e9n reduce a\u00fan m\u00e1s el dolor de espalda.<\/p><p><b>Mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/b>. Hacer ejercicio con regularidad se ha demostrado en estudios para aumentar ciertos anticuerpos en su sangre. Estas Los anticuerpos se denominan inmunoglobulinas y se sabe que mejoran su sistema inmunol\u00f3gico.<\/p><p><b>Mejora el poder cerebral<\/b>. Despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os empiezas a perder tejido en tu cerebro. El ejercicio aer\u00f3bico puede ralentizar esta p\u00e9rdida y, a su vez, aumenta y mejora el rendimiento cognitivo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6ed04a7b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6ed04a7b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1b949efc\" data-id=\"1b949efc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-618c9aa5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"618c9aa5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">M\u00e1s Informaci\u00f3n:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5edaa80f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5edaa80f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-735ce3bb\" data-id=\"735ce3bb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60c480c0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"60c480c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Department of Senior Services,\u00a0Disability &amp; Veterans Affairs<br \/>930 Riverview Drive, Suite 200\u00a0Totowa, NJ 07512<br \/>Phone: 973-569-4060\u00a0 Fax: 973-256-5190\/5091\u00a0 ADRC 1-877-222-3737<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-13099262 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"13099262\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-77461dc9\" data-id=\"77461dc9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45061227 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45061227\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #444444;\"><strong>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.passaiccountynj.org\/seniors\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Department of Senios Services &#8211; Passaic County<\/a><\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio aer\u00f3bico es beneficioso para el cuerpo y el cerebro Abril 20, 2023 SENIORS Mejora la salud cardiovascular. 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